HSPなlogicoのまったりな日々

HSPとパニック障害であるlogicoが日々まったりしつつ、脳の疲れの観点から性質改善やお金のこと仕事のこと、日々にあった出来事などを書いていきます

健康

1年以上ぶりに眠れない夜-午後8時就寝が早すぎるか-寝れない日がたまにはあってもいい-徹夜で楽しむ

今日は徹夜することにした 眠れる気配がない ベッドに入って1時間半。 まったく眠くなりません。 かといって、頭がさえているわけでもなく。 充実感がありつつも、なんだか眠れない夜。 なんだか物足りないんですよね。 午後8時就寝が早すぎるか 僕の生活リ…

頑張り過ぎない-7割のペースで

頑張り過ぎない いつも100パーセント出していると続かない 頑張りすぎていませんか? 僕は頑張りすぎていました。 いつも100パーセントの力を出していました。 でも、それも一週間も続かないというのが僕の経験です。 いつも限界まで力を出していると、がた…

疲れの氷-疲れを無視したらできる「かたまり」

今日は疲れの氷を溶かした 疲れの氷とは これは、疲れを我慢してできるかたまりです。 これをかたまりのままにしておくと、疲れに気づかないままどんどん活動して、疲れをためていってしまいます。 疲れの氷を溶かした 今日は仕事を休んで、その氷を溶かしま…

規則正しい生活をおくり出してから1日1日の生きづらさが改善された-睡眠がすべての基本

規則正しい生活とは? 規則正しい生活って何?というところから始めます。 規則正しい生活とは、睡眠のリズムが一定、ということをさすとこの記事の中では定義します。 一ヶ月前から規則正しい生活を実践、その前は? 一ヶ月ほど前から規則正しい生活を実践…

早朝に目がさめる日が続いていることが心配

僕の睡眠の傾向 僕は毎日睡眠記録をつけています。そこから読み取れる傾向として、ここ一週間ほど睡眠時間が減る傾向にあります。それまでは過去一ヶ月間10時間の睡眠をとっていたのに、ここのところ、7から8時間です。 睡眠時間が短くて焦っている ここのと…